Bananowa owsianka w szklance

Płatki owsiane stanowią bogate źródło witamin, wspomagają pamięć i koncentrację, zapewniają uczucie sytości na wiele godzin…



Składniki na dwie porcje owsianki:

  1. 1/2 szklanki płatków owsianych
  2. 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
  3. 200 ml jogurtu naturalnego
  4. 200 ml mleka
  5. 1 banan
  6. 2 łyżeczki miodu
  7. szczypta mielonego cynamonu


Płatki owsiane namaczamy w mleku, banana kroimy w plasterki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy. 
Przelewamy do kielichów lub szklanek i gotowe.

Smacznego !

About the author: gotowanienaslonecznej@gmail.com

No comment to “Bananowa owsianka w szklance”

You can leave a reply or Trackback this post.

  1. Zyta Nagler - 5 lutego 2015 at 18:40 Reply

    Skoro wspomagają pamięć….przygotuje na śniadanie jutro…o ile nie zapomnę :)

  2. Gotowanie na Słonecznej - 7 lutego 2015 at 15:45 Reply

    Dla pewności radzę napisać kartkę i nakleić na lodówce …pozdrawiam ;-)))

Leave a Reply

Your email address will not be published.