DSC_0498

Owsianka z malinami


Kochani jemy śniadanie !!! 
Nie odpuszczajmy najważniejszego posiłku dnia. Owsianka z malinami i sokiem z czerwonej porzeczki zapewni energię na kilka godzin nie tylko uczniom :-)

Składniki na 2 porcje:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia (szałwia hiszpańska)
  • 2 szklanki mleka lub wody
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • 2 łyżki soku z czerwonej porzeczki
  • garść świeżych malin, lub innych sezonowych owoców

  Do garnka wsypujemy płatki owsiane, nasiona chia i zalewamy wodą. 
Gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu aby się nie przypaliły. Pod koniec gotowania dodajemy 1/2 łyżeczki cukru.

Owsiankę wykładamy na talerz, dodajemy owoce i polewamy sokiem porzeczkowym.

Smacznego !


About the author: gotowanienaslonecznej@gmail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.